新学期

起床军训啦

稍息、立正、齐步走......

►服从命令

►严与律己

►体能锻炼

►增强心性

一场场青春与汗水的不期而遇

一次次严格与专注的梦想起航

江南国际集团有限公司

小哨校区军训时间：2021年10月21日

茭菱校区军训时间：2021年10月20日

“稍息！”“立正！”

2021年军训终于在同学们的

好奇与期待中拉开帷幕

那么，军训需要注意什么？

01

防护用品

1	防晒霜 虽然现在比较冷，军训时太阳也不怎么毒，但还是要擦防晒霜呀。擦了防晒霜之后，还是可以保护皮肤的哦。（最好用防水且持续时间长的防晒霜；抹的时候脸、手、脖子都要抹均匀。）

2	润喉片 因军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子。

4	消炎药、感冒药 准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。早晚温差大，万一感冒的话带适量感冒药和退烧药。

02

生活用品

1	吸汗袜子 军训时的强度较大，袜子易湿，不可能常洗，所以适当地多带几双吸汗袜子。

2	厚鞋垫 胶鞋鞋底一般很薄，易硌脚，故提前买好厚一点的鞋垫，再弄一层软一点的鞋垫铺在上方，脚会舒服很多。

3	爽身粉 可带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽；不宜带痱子粉。

4	纸巾、湿巾 日常擦汗、擦脏东西必备。

5	水杯（必带） 必带！户外军训会喝大量的水。

03

科学饮食

1	早餐 早餐要保证热量的摄入，如稀饭+馒头或包子+鸡蛋；牛奶+面包。

2	午晚餐 午晚餐荤素搭配，多吃一些肉类、蛋类、水果，及时补充维生素。

3	及时补充水分 以淡盐水最佳，不要喝过量的白开水，以避免水质性中毒，不喝生水，以免引起肠道传染病。

04

军训安全小贴士

1	打报告 军训期间训练比较刻苦，容易中暑，发现身体不适要立即打报告告知教官，不可硬撑，防止出现意外。

2	讲究卫生 在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗澡、洗衣服。因为现在是10月，多闷热天，加之高强度的训练，出汗多是在所难免的。出汗后头发，衣服隔天就会产生汗味。

3	注意着凉 军训刚结束身体还在出汗时别急着去洗澡，小心引起感冒。想洗澡要等汗液排完后进行。

你若军训，便是晴天

下期见哦，

【 2021年云农职军训特辑 】

文字：整理于网络

编辑：杨云

审核：杨筱莹